Healthy lifestyle of working women

आज भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने शरीर का ध्यान रखने के लिए अगल से समय निकालना बहुत मुश्किल काम है। जहां पुरुष तो भी अपने काम के साथ-साथ अपनी सेहत का ध्यान रख पाते है लेकिन हमारी महिलाएं घर और ऑफिस के बोझ के तले दबी रह जाती है। इस काम के बोझ में दबी महिलाएं अक्सर ही अपनी सेहत का ध्यान भरपूर नहीं रख पाती है। जिसका सीधा असर उनकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर देखने को मिलता है।

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1. खानपान का रखें ध्यान- कामकाजी महिलाएं अक्सर अपने खानपान का ध्यान नहीं रख पाती है। इसलिए यह बहुत जरूरी है कि आप ऑफिस जाने से पहले एक हेल्दी नाश्ता जरूर कर लें। वहीं इसके साथ ही आपको अपने लंच और डिनर को लेकर भी काफी सावधानी बरतने की आवश्यकता है।
2. भरपूर पानी पिएं- अक्सर काम के चलते हम दिन भर में पानी भरपूर मात्रा में नहीं पी पाते हैं। जिसका सीधा असर हमारी हेल्थ पर देखने को मिलता है। इसके कारण आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, जो आगे चलकर कई और हेल्थ प्रॉब्लम का कारण बन जाती है।
3. भरपूर नींद ले- काम और परिवार के दबाव में महिलाओं की नींद अक्सर पूरी नहीं हो पाती है। यदि आप Working Women है तो आपको अपनी नींद को पूरा करने की बहुत जरूरत है। इसके लिए आप दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर ले।
4. भरपूर नींद ले- काम और परिवार के दबाव में महिलाओं की नींद अक्सर पूरी नहीं हो पाती है। यदि आप Working Women है तो आपको अपनी नींद को पूरा करने की बहुत जरूरत है। इसके लिए आप दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर ले।
5. भरपूर नींद ले- काम और परिवार के दबाव में महिलाओं की नींद अक्सर पूरी नहीं हो पाती है। यदि आप Working Women हैं तो आपको अपनी नींद को पूरा करने की बहुत जरूरत है। इसके लिए आप दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर ले।
6. भरपूर नींद ले- काम और परिवार के दबाव में महिलाओं की नींद अक्सर पूरी नहीं हो पाती है। यदि आप Working Women है तो आपको अपनी नींद को पूरा करने की बहुत जरूरत है। इसके लिए आप दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर ले।

Healthy lifestyle of working women